12月1日下午，重庆工商大学MBA中心在慧智楼90207教室举办了一场主题为“倾听内心的声音”的心理健康知识分享沙龙。MBA教育中心吴孔珍老师作为主讲人，在轻松温馨的氛围中与MBA2017级50余名同学分享了心理健康的基础知识，以及作为心理健康教育工作者的一些经历及感悟，并与学员们就个人心理问题展开互动，帮助同学们走近心理健康知识。
吴孔珍老师是国家二级心理咨询师，重庆工商大学心理健康教育与咨询中心兼职心理健康老师。作为2017级MBA班主任的她，平常与同学们亲切互动，早已建立了深厚的友谊。在此次沙龙活动伊始，吴孔珍老师以有趣的小游戏作为开场，让同学们进入到沙龙的轻松氛围中。“心理健康七大标准”揭开了心理学专业判断心理健康与否的神秘面纱，即智力正常、情绪健康、人际关系和谐、意志健全、与社会协调一致、人格健全、行为符合年龄特征和角色特征。而讲到“情绪控制”时，吴老师通过一个课堂小测验告诉大家，当今社会大部分人都有过“情绪失控”的时候，并从专业角度分析了原因。而所谓“创伤”更是来自于我们每个人成长过程中一些消极情绪积累，甚至可以追溯到胎儿的时刻。因此，创伤每个人都有，而如何在受到外界刺激引发“情绪失控”时去尽量减小负面影响呢？最重要的是，不要在愤怒的时候做任何决定，可以深呼吸，冷静几秒钟，这种刺激就会很快传至大脑皮层的额叶，理性就会回到我们心中。
沙龙分享的最后，吴孔珍老师告诉大家，心理问题并不可怕，它就像一支情绪温度计，提醒我们是不是工作太累、压力太大需要休息了？或者我们总是生活在某种理想的期待中而不满意现实中的自己？所以我们每个人都需要留意自己的这支情绪温度计，多多关注自己内心，做好心理健康自我保健，不要因一味去追求社会标准的成功而忽略了自我内心的真正需求。要像重视生理健康一样去重视心理健康，了解一些心理学基本知识，营造良好的家庭氛围,建立良好的社会关系网络，做到合理饮食、加强锻炼，保持良好的身体素质，并培养积极思维习惯，努力学习，与时俱进，提升自我效能感，树立合理的人生目标。经常用感谢、欣赏、积极的思维模式认识自我、发现自我、超越自我。心理健康最好的保健医生就是我们自己！
